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月子米的功效不可小视，现代妇女坐月子都是食用月子米，月子米中含铁量比大米高一倍。月子米对产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力，可以说月子米是产后妈妈必备的滋补食品。
由于月子米通常不需精制，因此其中含有的多种人体所需的营养成分都能相当大限度保留下来。《本草纲目》还提到，喝月子米汤“可增强小肠功能，有养心***之效”。吃月子米，月子期间加红糖和大枣。一起煮粥喝。睡前半小时适量进食月子米，它******的功效能使新妈妈更好的入睡。
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